Tão importante quanto o estímulo do treinamento é o período de recuperação, para que haja adaptação do organismo do atleta. Essa recuperação diz respeito aos sistemas energéticos e neuromusculares. O ácido lático, por exemplo, leva por volta de uma hora para ser removido do organismo assim que estímulo da atividade física é terminado. Levando em consideração a aplicação de uma carga intensa de trabalho físico, é correto afirmar:

I. Um trabalho de desenvolvimento de força máxima deve ter um período de repouso de 60 a 96 horas entre um estímulo e outro.

II. Um trabalho de desenvolvimento de velocidade deve ter um período de descanso de 18 a 72 horas entre uma sessão e outra.

III. Um trabalho que visa à melhoria da coordenação deve ter um período de descanso de 24 a 48 horas entre uma sessão e outra.

IV. Um trabalho que visa o desenvolvimento da resistência anaeróbia máxima deve ter um período de repouso de 4 a 18 horas entre uma sessão de treinamento e outra.

Estão corretas as afirmativas: