“Qualquer movimento que acarrete aumento da amplitude de uma articulação pode ser chamado de exercício de alongamento, o qual pode ser ativo ou passivo. Dentre os tipos de alongamento, destacam-se o estático, o por facilitação neural proprioceptiva, o balístico e o dinâmico.”

NELSON, A.G.; KOKKONEN, J. Anatomia do alongamento: guia ilustrado para aumentar a flexibilidade e a força muscular. Barueri, SP: Manole, 2007

Analise as afirmativas abaixo e assinale a correta: