A avaliação funcional ou avaliação física é indispensável tanto no início de um programa de exercícios quanto para verificação da evolução da aptidão física do aluno ou cliente. O início da avaliação física ou funcional é realizado de tal forma que o avaliador terá condições, até mesmo, de substituir algum teste que havia programado ou simplesmente não realizá-lo. Nesse início, é comum utilizar o Par-Q (Prontidão para atividade física − Physical Activity Readiness Questionnaire). Esse primeiro elemento da avaliação física é denominado