A flexibilidade é uma qualidade física importante, não só para atletas ou pessoas que praticam atividade física regularmente, mas também para os idosos. (DANTAS, 1999, p. 302). Ao observar o grau de flexibilidade de uma articulação, verifica-se que diversos fatores concorrem para ele. Dentre vários, a plasticidade, grau de deformação temporária que as estruturas musculares e articulações devem sofrer. É claro que esses componentes também constituem fatores restritivos da flexibilidade. No tocante ao músculo, convém esclarecer que ele representa uma resistência à flexibilidade tanto no caso da elasticidade limitada do _______________ como pelo próprio volume (impedimento físico à continuação do movimento) do __________________.

Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.