Apesar de haver benefícios apenas no fato de se passar menos tempo sentado, sabe-se que os benefícios à saúde só ocorrem de maneira significativa quando há, pelo menos, 150 minutos de atividades físicas por semana ou 10 mil passos por dia.

A inatividade física pode reduzir os níveis de aptidão física, diminuindo a capacidade cardiovascular, força muscular, flexibilidade, equilíbrio, entre outras variáveis, contribuindo para o surgimento ou piora de comorbidades, como a obesidade e diabetes, porém têm mostrado pouco efeito negativo sobre os quadros clínicos de Covid-19.

Assim como a Covid-19, o sedentarismo é considerado uma sindemia. Ou seja, condições de doença ou síndromes pontuais que atingem regiões endêmicas por determinados períodos de tempo.

O isolamento físico decorrente das medidas sanitárias veio agravar o nível de sedentarismo mundial. Porém, olhando a situação de forma abrangente, é possível observar que, apesar dos efeitos deletérios advindos do sedentarismo, houve pouco dano nos demais aspectos que conceituam saúde, como o estado de bem-estar mental e social do sujeito.

Evidências recentes têm demonstrado que mesmo as atividades físicas de intensidade leve e de curta duração podem trazer benefícios à saúde. Qualquer movimento corporal é melhor do que nenhum e que mais é melhor que menos, em que todo passo conta para a prevenção de diferentes agravos à saúde e à sua promoção, resultando um estado de bem-estar geral.