Segundo Bompa, Oi Pasquale e Cornacchia (2015), o aumento da força máxima ocorre quase exclusivamente por meio do método de carga máxima (MCM). Esse método deve ser realizado somente após dois ou três anos de treino geral de musculação ou força, por conta do esforço de treino e do uso de cargas máximas. Assinale a opção que apresenta a descrição de um dos benefícios do MCM.