18,9É sabido que o consumo de frutas reduz o risco de doenças e contribui para a manutenção da homeostase do corpo e da qualidade de vida. Observe a tabela abaixo, que apresenta informações nutricionais de quatro frutas.
QUANTIDADE DE NUTRIENTES POR 100 GRAMAS DE POLPA DE FRUTA
|
Fruta |
Cálcio | Fósforo | Potássio |
Vitamina C |
|
Abacaxi |
3,70 |
17,2 | 0,45 |
10,4 |
|
Banana |
4,86 |
31,1 |
0,41 |
3,90 |
|
Laranja |
7,69 | 18,9 |
0,21 |
29,8 |
|
Limão |
5,70 | 12,5 | 0,17 |
32,6 |
A fruta cujo consumo é o mais indicado para indivíduos com alteração da musculatura esquelética, caracterizada pela redução da força e da massa muscular, é:
