O método que representa um sistema de exercícios desenvolvido na direção do fortalecimento muscular, flexibilidade, equilíbrio e controle postural que podem ser realizados no solo ou em equipamentos específicos projetados para melhorar a estabilidade central (core) e a eficiência dos movimentos, promovendo uma postura melhor e reduzindo o risco de lesões e encontrado na opção: