Se você precisa tomar uma vacina contra a gripe, é melhor fazê-lo pela manhã. É o que sugere um novo estudo da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, que mostrou que as vacinas contra a gripe são mais eficientes se são administradas durante a primeira metade do dia.

Os pesquisadores descobriram que um mês depois de serem vacinadas as pessoas que foram imunizadas pela manhã tinham uma concentração de anticorpos contra o vírus mais alta do que aquelas que foram vacinadas tarde.

Mas esse não é o único caso que mostra o impacto do relógio biológico sobre a saúde. Na realidade, o relógio biológico afeta muitos aspectos de nossa saúde e bem-estar. Por exemplo, as possibilidades de sofrer um ataque do coração entre as seis da manhã e o meio-dia é 49% maior do que em outro momento do dia, segundo Russell Foster, um especialista da Universidade de Oxford, na Inglaterra.

Isso se deve ao fato de, neste momento do dia, o sangue estar mais espesso e, por isso, tende mais coagular, a pressão arterial aumenta rapidamente quando estamos acordando e as veias estão menos flexíveis. Por isso, se você está tomando medicação para deixar o sangue mais fino, é melhor tomá-la quando se levanta. Depois, basta descansar por uma hora até que o medicamento comece a fazer efeito para reduzir os riscos de sofrer um ataque.

As primeiras horas do dia também são as melhores se o casal quer tentar ter um bebê, já que o nível de espermatozoides se encontra em seu ponto máximo. O mesmo ocorre se você quer perder peso. Foster recomenda fazer exercício antes do café da manhã e diz que é mais eficiente para perder os quilos extras. A manhã também é o melhor momento para submeter-se uma cirurgia.

Um estudo americano que pesquisou 90 mil cirurgias concluiu que as probabilidades de que algo dê errado são menores se a operação acontece entre as nove da manhã e o meio-dia. Os riscos são maiores entre as três e as cinco da tarde. De acordo com os pesquisadores, isso se deve ao fato de que os empregados do hospital estão mais cansados e o nível de estresse do paciente costuma estar mais alto.

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