O Ciclo Alongamento Encurtamento (CAE), mais conhecido como Pliometria, refere-se ao método e tipos de exercícios aplicados a um programa de treinamento com o objetivo de melhorar a força explosiva muscular. A Pliometria reúne exercícios com saltos e lançamentos, que envolvem um alongamento da musculatura seguido de uma rápida contração (fase concêntrica). O músculo possui uma certa elasticidade e como todo elástico quando esticado, retorna rápido para sua posição inicial. Existe uma transferência de energia que promove um aumento na potência muscular do indivíduo.

É correto afirmar sobre essa metodologia de treinamento que