A regulação emocional significa influenciar quais emoções temos, quando as temos e como as experimentamos ou expressamos, sendo as alterações da química corporal e a ativação da amígdala, características comuns de várias emoções.

O objetivo mais comum na regulação emocional é aumentar a experiência e os comportamentos associados à ansiedade, à tristeza e à raiva.

A reavaliação cognitiva trata-se de um tipo de regulação emocional que ocorre quando alguém tenta diminuir sua reação emocional mudando o significado da situação, mas a redução da experiência das emoções acaba impondo custos cognitivos e fisiológicos.

A supressão ocorre quando a pessoa tenta diminuir a reação que apresenta no rosto ou em seu comportamento, levando os sentimentos a desaparecerem.

Suprimir, em geral, tem um perfil mais adaptativo de consequências emocionais do que a reavaliação cognitiva.