Durante o treinamento desportivo, o princípio da especificidade enfatiza que:
os exercícios e atividades de treinamento devem ser específicos para as demandas do esporte em que o atleta compete.
a intensidade do treinamento deve ser ajustada de acordo com a idade do atleta.
os atletas devem alternar entre diferentes esportes para desenvolver habilidades variadas.
a ênfase deve ser colocada na quantidade de treinamento, independentemente do tipo de esporte praticado.
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