Os mamíferos possuem miócitos do tipo I e do tipo II. As fibras musculares do tipo I têm características que as tornam adaptadas para exercícios aeróbicos; são as fibras lentas e vermelhas, pois possuem mais mioglobina.

As fibras musculares do tipo II são rápidas, adaptadas para exercícios de potência, principalmente a fibra do tipo II-B. As fibras do tipo II-A é intermediária entre a do tipo I e II.

Se um indivíduo treina anaerobicamente, as fibras do tipo II-B se tornam II-A, pois se tornam mais parecidas com as do tipo I. Se o treino é aeróbico, as fibras do tipo II-A se transformam em II-B.