Analise as seguintes afirmações sobre musculação e indique se são verdadeiras (V) ou falsas (F).

( ) O treinamento de força pode reduzir a flexibilidade se não for combinado com exercícios de alongamento.

( ) A hipertrofia muscular ocorre principalmente durante o período de descanso e recuperação após o exercício.

( ) Exercícios de musculação com alta carga e baixa repetição são mais eficazes para o desenvolvimento da resistência muscular do que para o aumento da força.

( ) O consumo de proteínas imediatamente após o treino não influencia a síntese proteica muscular.

( ) A periodização no treinamento de força, que envolve a variação sistemática de volume e intensidade, é essencial para evitar o platô de desempenho e lesões.

A sequência correta é: