Analise as afirmativas a seguir, sobre a prescrição de sessões de treinamento de força e suas variáveis.

I. As ações musculares concêntricas geram mais microlesões miofibrilares e rupturas de discos intercalares que as ações excêntricas. Isso explicaria o fato de o treinamento de força com ações concêntricas produzir mais hipertrofia que o treinamento de força com ações excêntricas.

II. Considerando que os exercícios leg press e agachamento tradicional (barra na parte alta das costas) exigem os mesmos grupos musculares, a magnitude do recrutamento das diferentes porções musculares do quadríceps não irá diferir nesses dois exercícios.

III. Embora o exercício supino, realizado nas posições horizontal e inclinada, treine os mesmos grupos musculares, essa variação da posição faz com que haja ativação eletromiográfica diferente nas porções do peitoral maior (ex.: partes clavicular e esternocostal). Portanto, essa variação pode ser positiva em um treinamento de longo prazo.

IV. O conceito de especificidade de transferência refere-se ao fato de que toda atividade do treinamento terá uma determinada quantidade de transferência para outras atividades, em termos de especificidade, ainda que nunca seja de 100%, comparada a uma atividade específica.

É CORRETO o que se afirma em