A Organização Mundial da Saúde (OMS) tem se empenhado em divulgar os efeitos positivos da realização da atividade física com o objetivo da manutenção da saúde, e disseminar a cultura de um estilo de vida ativo e saudável. Diante da recomendação da OMS, são benefícios de uma atividade física aeróbica realizada três vezes por semana