O treinamento aeróbio contribui para a prevenção e o tratamento de doenças cardiovasculares. O aumento da densidade capilar e do número de mitocôndrias permite que seja captada maior quantidade de oxigênio e que haja melhor utilização do combustível metabólico pela célula. O esquema abaixo descreve resumidamente essas adaptações do sistema cardiovascular submetido ao treinamento aeróbio, em uma sequência numerada de 1 a 4.

(POWER, S. K. e HOWLEY. E. T. Fisiologia do Exercício. 3.ª ed. Barueri: Manole, 2000.)

A partir dessas informações, a prevenção de doenças cardiovasculares se dá principalmente