É o tipo mais comum e ocorre nas atividades rítmicas em que se encurta o músculo.

É o tipo que ocorre quando a resistência externa é maior do que a força muscular, levando o músculo a se alongar.

É o tipo que ocorre quando a força muscular e a resistência externa se igualam.

É o tipo em que a tensão muscular é igual e ocorre em toda amplitude do movimento.

É o tipo que ocorre quando a força muscular é maior que a resistência externa levando o músculo a se encurtar.