Mesmo apresentando alguns elementos em comum, a expressão “exercício físico” não deve ser utilizado com conotação idêntica a atividade física. É fato que tanto o exercício físico como a atividade física implicam na realização de movimentos corporais produzidos pelos músculos esqueléticos que levam a um gasto energético, e, desde a intensidade, a duração e a frequência dos movimentos apresentem algum progresso, ambos demonstram igualmente relação positiva com os índices de aptidão física. No entanto, exercício físico não é sinônimo de atividade física: o exercício é considerado uma subcategoria da atividade física.
Disponível em: https://rbafs.org.br/RBAFS/article/view/451/

Por definição, assinale a alternativa que apresenta as características do exercício físico.