A Copa do Mundo de Futebol da FIFA, que ocorrerá este ano no Brasil, será a oportunidade para se observar a preparação das diferentes seleções realizada através de periodizações próprias que consideraram, certamente, os princípios científicos da sobrecarga e a interdependência volume-intensidade, divididas em microciclos e macrociclos. Segundo Dantas (2003), “microciclo são as menores frações do processo de treinamento. Combinando fases de estímulo e de recuperação, cria as condições necessárias para que ocorra o fenômeno da supercompensação, melhorando o nível de condicionamento do atleta”.

A 1ª coluna apresenta microciclos e a da 2ª, informações referentes a cada um. Numere a coluna de acordo com as informações.

1 - Microciclo de incorporação

2 - Microciclo ordinário

3 - Microciclo de choque

4 - Microciclo de recuperação

5 - Microciclo pré-competitivo

( ) É o microciclo no qual ocorre a restauração ampliada da homeostase do atleta e quando ele acumula reservas para fazer frente às futuras exigências do treinamento, tendo como característica apresentar estímulos reduzidos e um número maior de dias de repouso, possibilitando uma adequada recuperação metabólica ativa.

( ) Tem como característica o ápice da aplicação da carga num mesociclo, o qual pode ser de volume se da fase básica, ou de intensidade no caso de estar localizado na fase específica.

( ) Tem como objetivo possibilitar a passagem gradual do atleta de uma situação de transição para uma realidade de treino, tendo como característica apresentar estímulos não muito fortes.

( ) É o mais comumente encontrado no treinamento e visa provocar as adaptações orgânicas desejáveis, capazes de incrementar o nível de condicionamento do atleta.

( ) Tem por objetivo fazer a transferência das valências obtidas com o treinamento para as necessidades de performance da competição, procurando adaptar o atleta às condições climáticas, geográficas e horárias da competição.

Marque a sequência correta.