Leia o texto a seguir.
Todos os seres vivos precisam de água. A água é o principal constituinte do corpo humano (70% a 75% da massa corporal é formada por água e a água é o principal constituinte do sangue). A água é um componente essencial para o bom funcionamento do organismo e participa da regulação de algumas funções vitais (como o controle de temperatura corporal).
NOGUEIRA, J. A. D.; SANTOS, K. B.; COSTA, T. H. M da. Nutrição Aplicada à Educação Física. In.: SANCHES, A. B. (coord.). Educação Física a Distância: módulo 4. Ed. UnB, Universidade de Brasília, Brasília, DF, 2008, (p. 269).
Segundo as autoras, a recomendação de hidratação para se praticar atividade física sistematizada é fundamental, e deve ser ministrada da seguinte forma:
