A testagem das habilidades motoras e capacidades físicas, como velocidade, força, resistência muscular, agilidade, flexibilidade, potência, equilíbrio e capacidade respiratória, é fundamental para acompanhar o desempenho dos alunos. A flexibilidade é uma capacidade física trabalhada por meio do método do alongamento músculo-articular. Ela é definida como a amplitude máxima de movimento de uma determinada articulação e, nesse sentido, depende especialmente do tecido muscular, dos tendões, dos ligamentos e da cápsula articular. Existem, basicamente, quatro formas de avaliar essa capacidade física, sendo uma das formas mais práticas e menos custosas um dos testes a seguir. Aponte-o.