A cabeça do profissional pode ser inclinada para a frente no máximo até 60º.

O tronco pode ser inclinado para a frente, a partir da sua junção com o quadril, até um máximo de 10º a 20º, mas inclinações para os lados/lateralmente e rotações devem ser evitadas.

O ângulo entre a parte posterior da coxa e a panturrilha, com a perna levemente esticada, deve ser cerca de 65º.

Sentar-se no mocho, simetricamente ereto e o mais para frente possível, com o esterno levemente avançado e levantado e os músculos abdominais não comprimidos.

Os antebraços devem ficar um pouco levantados entre cerca de 30º e um máximo de 85º.