Atividades físicas direcionadas somente ao equilíbrio.

Atividades organizadas e utilizadas para reduzir o equilíbrio através do autoconhecimento das sensações/percepções corporais.

Práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência a posturas ou a conscientização de exercícios respiratórios, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.

Novas maneiras de como o corpo deve ser abordado; o objetivo desta forma de ginástica é utilizar diferentes técnicas alternativas ou ginásticas extenuantes para que o indivíduo se sinta bem, tanto fisicamente, quanto mentalmente.