As primeiras aulas ou treinamento de ginástica artística devem estimular os alunos a se movimentarem e oferecer oportunidades de evolução. Segundo Fernandes (2015, p. 24), em seu livro: Teoria e prática da ginástica artística, para iniciar uma aula ou treinamento de ginástica artística deve-se começar com um aquecimento das grandes funções do organismo, como a circulação e respiração para a preparação do atleta.
De acordo com a autora, a(s) atividade(s) proposta(s) de aquecimento, para iniciar a aula ou o treinamento, pode(m) ser