A imagem a seguir mostra o exercício de prancha que consiste em manter uma postura estável por um período específico. Este tipo de atividade física mobiliza vários grupos musculares ao mesmo tempo, com ênfase particular no core - os músculos que envolvem e sustentam o tronco.


Em Fisiologia do Exercício a ação muscular que ocorre na execução do exercício de prancha é a contração: