A técnica de inibição ativa com contração do agonista é um método efetivo de alongar um músculo retraído, principalmente na presença de dor ou em estágios iniciais de recuperação.

Os princípios de intensidade e duração do autoalongamento são os mesmos usados para o alongamento passivo realizado por um terapeuta ou para procedimentos de alongamento mecânico.

Os procedimentos de alongamento passivo permitem o alongamento, tanto de tecidos contráteis, quanto não contráteis e são classificados pelo tipo de força aplicada, pela intensidade e duração do alongamento.

Quando existe fraqueza muscular e retração dos tecidos opostos, deve-se evitar o alongamento dos músculos retraídos antes que os músculos fracos sejam efetivamente fortalecidos.