Nos últimos anos, os aparelhos eletrônicos ganharam ainda mais espaço em nossa vida e

fazem parte do dia a dia. É importante, no entanto, atentar-se aos riscos do uso excessivo do

celular.

Se você se considera dependente do celular, dorme pró__imo do aparelho, leva-o para

todos os lugares e nunca está “desconectado”, é fundamental saber identificar os sinais do uso

excessivo do celular e entender quando isso pode prejudicar você.

As doenças causadas pelo uso excessivo do celular, para além da tensão muscular, insônia,

ansiedade e falta de concentração, são ainda mais extensas:

Problemas na visão: o uso excessivo do celular pode deixar os olhos ressecados, “abrindo

as portas” para uma série de problemas da saúde ocular.

Comprometimento das articulações: a posição das mãos para mexer no celular e o

movimento repetitivo dos dedos na tela podem favorecer o surgimento de problemas nos tendões

e nas articulações. A má postura ao usar o celular também causa tensão muscular que pode se

reverter em dor crônica, inclusive em alteração da coluna cervical.

Sedentarismo: passar horas no sofá mexendo no celular e não aproveitar o tempo para

praticar atividades físicas é uma característica comum do sedentarismo, hábito que pode levar à

obesidade e a problemas de saúde.

Não só é po__ível, como também saudável, reduzir o uso indiscriminado de celular, veja

algumas dicas que poderão ajudar a minimizar os danos do vício em celular:

Antes de dormir, coloque o celular em modo avião. Evite usar o celular quando estiver

deitado na cama. Fique atento à postura quando estiver mexendo no seu smartphone e evite

passar muito tempo com a cabeça voltada para baixo. Além disso, tente aproveitar o seu tempo

livre para fazer alguma atividade que seja produtiva e benéfica à sua saúde sem a interferência

do celular.