Considere as afirmações abaixo sobre o treinamento intervalado de alta intensidade.

I - A prescrição depende de quatro aspectos: a intensidade e duração do intervalo de exercício, além do intervalo de recuperação e do número de repetições do intervalo de exercício- recuperação.

II - O intervalo de recuperação depende do sistema energético priorizado. A razão 1:3 (exercício:intervalo), é comum para velocistas, enquanto corredores de longa distância devem usar uma razão de 1:1 ou 1:1,5.

III - Este modelo de treinamento melhora desfechos relacionados ao metabolismo anaeróbio. Entretanto, desfechos relacionados ao metabolismo aeróbio, permanecem inalterados.

De acordo com McArdle et al. (2016), quais estão corretas?