Um aspecto fundamental do programa de exercício para o idoso é o fortalecimento da musculatura procurando incrementar a massa muscular. Embora haja uma preferência pelo uso das máquinas, qualquer tipo de resistência pode (e deve) ser utilizada nos programas de força muscular na população acima de 50 anos.

Marque a alternativa que apresenta um dos músculos que será ativado na flexão de joelhos, em um programa exclusivo para fortalecimento dos membros inferiores (MMII).