Questão 2334550

2334550 Ano: 2021
Disciplina: Medicina
Banca: FGV
Orgão: FunSaúde-CE

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Médico - Medicina do Sono
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Na avaliação clínica da insônia, assinale a opção que apresenta as recomendações quanto à higiene do sono e ao controle de estímulos.

Evitar excesso de líquido ao dormir; evitar álcool à noite; retirar TV, relógio, som e computador do quarto.

Estabelecer horários regulares de sono; se não conseguir dormir em 30 minutos, tempo considerado normal, sair da cama e tomar um banho, que sempre é uma técnica de relaxamento.

As condições do quarto como conforto, temperatura do ambiente, controle de ruídos não são critérios relacionados a higiene do sono.

Realizar atividade física regularmente; no horário da noite é uma recomendação da higiene adequada do sono.

O consumo de bebida alcoólica, como vinho, tem efeito relaxante, auxiliando o sono.

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