No planejamento anual de treinamento (periodização), a fase de tapering é utilizada principalmente para:
Aumentar o volume e reduzir a intensidade para adaptação muscular tardia.
Reduzir o volume, mantendo ou ligeiramente aumentando a intensidade, visando o pico de performance.
Manter volume e intensidade constantes para evitar destreinamento.
Aumentar progressivamente o volume e intensidade até a competição principal.
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