O alongamento é um recurso terapêutico utilizado para aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento. Sobre os tipos de alongamento, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O alongamento estático consiste em manter o músculo em uma posição de estiramento por um determinado tempo, sendo seguro e eficaz.
(__)O alongamento passivo é realizado por uma força externa, como o fisioterapeuta, sem a contração voluntária do paciente.
(__)O alongamento balístico, realizado com movimentos rápidos e bruscos, é o mais recomendado para idosos sedentários devido à sua segurança.
(__)O alongamento ativo requer que o paciente utilize sua própria força muscular para realizar e manter o estiramento.

Assinale a alternativa que contém a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo: