O Guia de Atividade Física para a População Brasileira, uma iniciativa valiosa para promover a saúde e o bem-estar, enfatiza a importância da prática regular de atividade física para todas as idades. No contexto específico de adultos, a adesão a um estilo de vida ativo traz benefícios significativos para a saúde física e mental.

Em relação à atividade física para adultos, assinale a alternativa correta.