Questão 3954567

3954567 Ano: 2025
Disciplina: Educação Física
Banca: URCA
Orgão: Pref. Mauriti-CE

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Educador Físico
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Biomecânica e Cinesiologia
Treinamento Desportivo

(PMM/URCA 2025) Durante o planejamento de um programa de força máxima, o profissional de Educação física decide incluir o exercício supino reto com barra. Para otimizar a eficiência biomecânica e reduzir risco de impacto subacromial, deve-se:

Manter cotovelos abertos a 90° em relação ao tronco para maximizar o torque horizontal.

Reduzir a amplitude de movimento para eliminar participação dos estabilizadores.

Utilizar pegada muito fechada para reduzir o envolvimento do peitoral maior.

Elevar a escápula durante a fase concêntrica para aumentar o arco de movimento.

Posicionar a barra sobre a linha média do esterno e manter os ombros em leve retração.

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