Ao invés de girar a cabeça para respirar, o nadador deve elevá-la.

Qualquer desnível na posição do corpo, diminui o atrito com a água; este atrito é causado pelo abaixamento das pernas provocado pela da cabeça, sendo muito cansativo para o nadador.

O rolamento que o nadador faz, aumenta a eficiência do nado e auxilia, diretamente, no movimento das pernas e dos braços.

Nenhuma das alternativas.