As vantagens da promoção da atividade física são numerosas: prevenção de mortes prematuras ou desnecessárias, diminuição das incapacidades, controle dos custos com a saúde, manutenção de uma melhor qualidade de vida. Sabemos e sentimos que a prática regular de exercício por pessoas saudáveis – tanto homens como mulheres, de qualquer idade – desencadeia uma série de adaptações fisiológicas, psíquicas e sociais, que vão proporcionar efeitos benéficos importantes e numerosos para a saúde.

Sobre a prática de atividade física, considere os seguintes benefícios:

1. Corrige a postura.
2. Auxilia no tratamento da insônia, quando orientado adequadamente.
3. Previne o diabetes, inibindo a superprodução de insulina.
4. Estimula o aumento do VLDL e a diminuição do HDL.
5. Constrói massa óssea, pelo impacto sobre os ossos, prevenindo e combatendo a osteoporose.

São benefícios que a atividade física proporciona: