os carboidratos encontram-se no leite e seus derivados, e dão aos alimentos um sabor mais agradável ao nosso paladar.

os lipídeos são os açúcares e os amidos indispensáveis à função cerebral e são encontrados em alimentos lácteos.

os lipídeos agem no crescimento e reparação de células que se danificam devido ao exercício físico.

as proteínas são uma fonte concentrada de energia alimentar requerida pela prática de exercícios e contém as vitaminas lipossolúveis.

as proteínas ajudam na produção de anticorpos que combatem infecções e agem no crescimento e reparação de células deterioradas.