Um programa de exercícios com características anaeróbicas, como corridas de longa duração, induz aumento na densidade capilar e mitocondrial, na quantidade de mioglobina muscular, de enzimas do ciclo de Krebs e de cadeia transportadora de elétrons

Exercícios físicos com características aeróbicas, como exercícios de força, hipertrofia, dentre outros, geram poucas melhoras na capacidade aeróbica, mas os estudos demonstram um aumento na força muscular, na atividade enzimática glicolítica e nos estoques de ATP-PCr intramuscular.

Não existem diferenças individuais na adaptação e na resposta ao exercício, portanto a variabilidade individual não é um fenômeno biológico normal, não podendo refletir a diversidade genética.

O consumo máximo de oxigênio (VO2max) tem sido um índice pouco utilizado nas últimas décadas para avaliação do nível de aptidão aeróbia, seja de atletas ou sedentários, por estar relacionado com capacidades metabólicas e cardiovasculares. Esse é um índice fisiológico que pouco representa a potência aeróbia máxima.

O fator mais importante que influencia a resposta metabólica ao exercício é a intensidade, porém outros fatores podem influenciar essa resposta, como: condição física, duração do exercício, disponibilidade de substrato, estado nutricional, composição da dieta e suplementação durante o exercício, tipo de exercício, temperatura ambiental, hidratação e altitude.