movimentos vigorosos e rítmicos de um segmento do corpo por meio de movimentos pendulares ininterruptos, ativando a resposta do reflexo miotático.

contrações lentas, rítmicas e repetitivas, seguidos de afastamento de origem e inserção, realizado de maneira dinâmica, sensibilizando o fuso muscular.

leve contração do músculo agonista contra resistência manual, seguido de alongamento passivo durante o relaxamento deste músculo.

movimentos repetidos gerados pela musculatura agonista que ocasionam tensões agressivas e de curta duração na musculatura antagonista.

alongamento passivo de uma determinada musculatura até o início de sua extensão de movimento, permanecer por um período que varia de 3 a 60 segundos e após retornar a posição inicial.