Segundo Chagas e Lima (2015), a pausa é uma variável estrutural que é definida como “intervalo de recuperação entre repetições, séries e exercícios, e pode influenciar os componentes da carga de treinamento” (p.41). As pausas entre repetições, segundo os autores, ocorre de maneira não intencional, possivelmente devido ao excesso de peso ou baixo nível de concentração na realização do exercício. A pausa entre séries e exercícios é frequentemente prevista nos programas de treinamento, sendo prescrita através de informação quantitativa. Prescrições qualitativas podem induzir a uma alta variabilidade e resultar em um treinamento ineficaz no alcance das aptidões desejadas” (p.41) Por outro lado, segundo os autores a generalização dos parâmetros quantitativos pode conduzir a uma padronização excessiva na prescrição, desrespeitando a individualidade biológica e o nível de treinamento. A manipulação da variável pausa poderá conduzir a alterações em diferentes componentes da carga do treinamento.

Assinale a alternativa correta que expressa todos os componentes: