o treino de coordenação como o levantamento de peso altera a capacidade oxidativa em todas as unidades motoras envolvidas com a hipertrofia celular.

o treino de resistência como a corrida de maratona leva a maior velocidade e precisão das habilidades motoras.

o treino de força como o levantamento de peso gera como maior resposta adaptativa a precisão de habilidades motoras.

qualquer regime de exercícios não altera o fenótipo da fibra muscular.

o exercício regular de força induz um aumento da síntese miofibrilas e portanto a hipotrofia das células musculares ativas.