A hipertensão arterial é uma condição clínica multifatorial caracterizada pela elevação sustentada por níveis pressóricos iguais ou maiores do que 140mmHg. Frequentemente se associa a distúrbios metabólicos, alterações funcionais e/ou estruturais de órgãos-alvo. Nesse sentido, quando o assunto é método de treinamento, já está estabelecido na literatura que o exercício aeróbio é capaz de reduzir os níveis de pressão arterial.

Baseado no texto, marque a alternativa CORRETA que corresponde aos métodos que proporcionam benefícios e reduzem a pressão arterial em idosos.