Lançando um olhar atento quanto aos termos em relação a um exercício, grupo de exercícios ou treinamento e sua funcionalidade, Silva-Grigoletto e Brito (2014) defendem que treinar pressupõe preparar e esse termo é definido como prevenir ou dispor para alguma finalidade ou ação futura, em suma, executar as ações necessárias para a obtenção de um produto. Já o termo exercício, segundo os autores, deriva-se do latim exercitium que se define como: conjunto de movimentos corporais que se realizam para manter a forma física. Portanto, qualquer movimento corporal pode ser considerado um exercício, desde que a seleção, as variáveis de aplicação e a realização (dose) estejam incorporadas a um programa de treinamento que seja adequado o suficiente para manter ou adquirir: