Quer caminhar mais? 5 ideias para criar uma rotina de caminhada, segundo os especialistas
Quando se trata de maneiras simples de cuidar da saúde do corpo e da mente de forma acessível, a
caminhada é uma atividade imbatível. Isso porque os benefícios de caminhar são enormes e todas as pessoas
podem usufruir dos resultados positivos ao incluir a caminhada em seu dia a dia. Você não precisa se matricular
em uma academia ou ter um treinador a sua disposição. Não é necessário nem um local específico para praticar
essa atividade física.
O necessário, segundo especialistas médicos, é organização e disciplina para andar com periodicidade e,
assim, criar uma rotina de caminhada. Desta forma será possível usufruir de benefícios que vão desde prevenir
doenças cardíacas e diabetes até pressão alta e, ainda, evitar câncer, melhorar a imunidade e muito mais.
Caminhar cerca de 30 minutos diariamente já pode trazer todos os tipos de benefícios à saúde, como
informa a instituição Arthritis Foundation norte-americana e também um artigo publicado no site da Universidade
de Harvard.
Jovem, adulto, idoso… Sempre é tempo de levantar da cadeira, colocar um tênis e sair andando por aí. Mas
há cuidados e uma certa organização que vale a pena estar atento. Confira, a seguir, cinco ideias para te ajudar
a criar uma rotina de caminhada e deixar o sedentarismo de lado de forma simples. Sua saúde vai te agradecer!
1. Escolha o tênis ideal para sua caminhada;
2. Organize um plano para caminhar pouco a pouco;
3. Use roupas confortáveis para caminhar;
4. Escolha bem o local onde caminhar;
5. Foco e postura ao caminhar.
Fonte:https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2024/01/quer-caminhar-mais-5-ideias-para-criar-uma-rotina-de-caminhadasegundo-os-especialistas (adaptado).
I. O sujeito "Os benefícios de caminhar" está no plural, exigindo o verbo "são" também no plural.
II. O sujeito "Os benefícios de caminhar" está no singular, exigindo o verbo "são" também no singular.
III. O adjetivo "enormes" concorda em gênero e número com o substantivo "benefícios".
Das assertivas, pode-se afirmar que:
Provas
Questão presente nas seguintes provas
Agente Comunitário de Saúde
40 Questões
Agente de Combate às Endemias
40 Questões
Cuidador Escolar
40 Questões
Visitador - Programa Criança Feliz
40 Questões
