Treino resistido com progressão de carga definida por meio do cálculo de uma repetição máxima (1RM), são capazes de melhorar o desempenho muscular e a capacidade funcional em pessoas idosas pré-frágeis.

Exercícios que estimulem potência, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio e condicionamento aeróbico são importantes para a melhora funcional da pessoa idosa fragilizada.

Treino resistido de alta intensidade são mais efetivos para melhorar a capacidade funcional e prevenir incapacidades em pessoas idosas com fragilidade do que exercícios de baixa intensidade.

Intervenções em múltiplos domínios (nutrição, exercícios, cognição e aspectos sociais) são mais efetivas sobre a massa, a força e a funcionalidade muscular do que intervenções em um único domínio da fragilidade.

A suplementação vitamínica isolada é mais eficaz para ganho de força muscular e melhora da funcionalidade do que sua associação com o treino resistido.