Durante uma oficina de atualização profissional, treinadores e professores de Educação Física discutiram critérios para a prescrição individualizada de exercícios, considerando tanto os efeitos metabólicos das modalidades quanto as variáveis de treinamento.

I. A prescrição do exercício físico deve priorizar o tipo de atividade (caminhada, corrida, bicicleta, etc.), pois cada uma produz efeitos metabólicos distintos no organismo.
II. Porque, segundo o princípio da dose-resposta, o fator determinante para alcançar metas e objetivos no exercício é a manipulação das variáveis de volume, intensidade e frequência.


É correto afirmar que: