Analise as afirmativas abaixo segundo Fleck e Kraemer (2017), em relação ao treinamento de força, e em seguida assinale a opção correta.

I- Sobrecarga progressiva refere-se à prática de aumentar aleatoriamente o estresse imposto sobre o corpo à medida que capacidades de força, potência ou resistência aumentam, em consequência do treinamento.

II- Durante a realização de um exercício de 1RM ou durante as últimas poucas repetições de uma série realizada até a fadiga voluntária momentânea, a manobra de Heimlich ocorrera. Entretanto, o ato de prender a respiração excessivamente deve ser desencorajado.

III- Quando um peso está sendo baixado de maneira controlada, os principais músculos envolvidos estão desenvolvendo força e se alongando de maneira controlada, o que é chamado de ação muscular excêntrica.

IV- A intensidade de um exercício resistido é estimada como um percentual de 1RM ou qualquer carga de RM para o exercício.