Um paciente portador de AIDS foi diagnosticado com sarcopenia e encaminhado para um programa de reabilitação motora. Durante a avaliação inicial, a fisioterapeuta decidiu incluir exercícios de resistência progressiva como parte do tratamento. Considerando os objetivos específicos da reabilitação motora em pacientes com sarcopenia, qual dos seguintes exercícios é mais adequado para essa condição?