Ao prescrever exercícios, o profissional de Educação Física deve entender o processo de recrutamento das fibras musculares para produção do movimento. O gráfico abaixo ilustra a ordem em que as fibras musculares são recrutadas conforme a intensidade do exercício aumenta.

Associe os números que identificam as barras no gráfico (% de fibras musculares ativas de acordo com a intensidade do exercício) com os respectivos tipos de fibra muscular.

(Adaptado de POWERS & DODD, 2020.)

( ) Fibra muscular Tipo I.

( ) Fibra muscular Tipo IIx.

( ) Fibra muscular Tipo IIa.

A correspondência correta, na ordem apresentada, é